יום שני, 12 בפברואר 2018

איך לעלות במשקל השרירים ?

איך לעלות במשקל ובמסת השרירים ?, עם קובי עזרא ומטופלים המספרים על הגדילה בשריר והעלייה במשקל.

תודה לאתר: http://diet2all.net




יום שישי, 12 בינואר 2018

איזון הורמונלי לאחר סייקל PCT בספורטאי פיתוח גוף



להלן קליפ: מה עושים לאחר סייקל PCT, עם קובי עזרא Ph.D





איזון הורמונים - פיתוח גוף - לאחר סייקל PCT, עם קובי עזרא Ph.D

תודות לאתר: http://diet2all.net

ה- PCT הינו תהליך שספורטאים מבצעים לאחר סיום הסייקל - כלומר לאחר השמוש באנדרוגנים. וזאת במטרה להגיע למצב שהתפקוד ההורמונלי תקין והקטנת התהליכים הקטבוליים שעשויים להיווצר לאחר השמוש בסטרואידים.

יום חמישי, 16 בנובמבר 2017

איך לעלות במשקל השרירים?

אז לצורך בניית מסת גוף שרירי וחזק ישנו הצורך ליצור תוכנית אימונים. אך לא רק, בנוסף תוכנית תזונה בהתאמה לתוכנית האימון, ובאופן כללי ישנו הצורך לקבל מספיק חלבון כדי לתמוך בצמיחת השרירים. לכוון בין 1.9-1.5 גרם חלבון לקילוגרם של משקל גוף בכל יום. תודות לאתר: http://diet2all.net



להלן סרטון על איך לבנות שרירים גדולים וחזקים - פיתוח גוף עם קובי עזרא Ph.D 



פיתוח גוף לנשים, מתאר את כל הדברים שבנות המפתחות שרירים עושות בכדי להגיע אל יעדן! פיתוח גוף נשים הינו ספורט יפה ונחמד כל עוד הספורט נעשה בפרופורציה יפה ונעימה

יום שישי, 23 בדצמבר 2016

אנזימי עיכול והמזון, אנזימים של מערכת העיכול

ד"ר קובי עזרא מספר בקצרה על אנזימי עיכול והמזון, אנזימים של מערכת העיכול (תודות ל: http://diet2all.net/). איך לתקן חוסר אנזים עיכול? ראשית, איכלו מזון שלם ומלא או דיאטה בסיגלון Paleo יכולים לעזור לשקם את תפקוד העיכול נורמלית, לרבות אנזימי עיכול. התערבויות תזונתיות על ידי הפחתת הדלקת בגוף ושיפור בתפקוד מערכת העיכול, שיפור חסכים תזונתיים, הסרת מעכבי אנזים מהדיאטה על ידי הוצאת מזונות כמו דגנים וקטניות, ותיקון ושיפות פעילות חיידקי מעיים.







עם זאת, רק בגלל שאתם אוכלים אוכל טוב לא אומר אוטומטית העיכול שלך יהיה בריא. דיברתי על חיידקי מעיים, אשר לא יכול להיות באיזון מושלם עם תזונה לבד. עיכול לא תקין עוד בעיה כי דיאטה לבד לא יכולה לפתור.



ניהול מתח כרוני הוא חשוב ביותר כדי להחזיר את תפקוד מערכת עיכול בריא. לאכול מזון, שאנחנו צריכים לעבור למצב הפאראסימפתטית, ורצוי להישאר במצב הפאראסימפתטית לזמן אחר. יחשבו ארוחות ארוכות של יבשת אירופה, ואחריו הסייסטה.



לבסוף, לאחר יישום שיטות תזונה ואורח חיים בריאים אלה, תוספת אנזים עיכול עשויה להיות נחוצה כדי לעזור לגוף שלך היות וצריך לפרק את האוכל בכדי לנצל אותו.

יום חמישי, 22 בדצמבר 2016

חטיפי חלבונים לארוחה מושלמת ללא פחמימות וסוכרים

ד"ר עזרא קובי מספר היום על חטיפי חלבונים לארוחה מושלמת וללא פחמימות,

תודות לאתר: http://diet2all.net.

חטיפי חלבונים הם למעשה חטיף המספק מקור זמין ויעיל לחלבונים ממקורות איכותיים.

 





חטיפי החלבונים האיכותיים העשויים לשמש כתחליף לארוחה ו/או כמנת חלבון לאחר אימון.

למעשה בכל חטיף יש 34 - 32 גרם חלבון עם כמות נמוכה של סוכר (1 גרם לחטיף).

בבהשוואה לחטיפים אחרים העשויים מתשלובת חלבונים הנוצרים מחלבונים זולים, חטיפי ההיי פרוטאין של יוניברסל נוטרישן העולמית עשויים מתשלובת של חלבונים מבודדים (איזולאט)!.החטיפים מכילים פפטידים של חומצות האמינו גלוטמין.

יום חמישי, 1 בדצמבר 2016

אבקת חלבון אנימל ווי, חלבון מי גבינה

אבקת חלבון אנימל וואי (Animal Whey), חלבון מי גבינה מאת ד"ר יעקב עזרא (תודות ל: http://diet2all.net/).

אנימל וואי המכילה חומרים מזינים החיוניים לתהליך פיתוח גוף ושרירים.

כ- 25 גרם חלבון איכותי שמקורו במי הגבינה בשילוב אנזימי עיכול המסייעים לתהליך העיכול והספיגה.



יום חמישי, 16 ביוני 2016

עלייה במשקל ובכוח בשיטת Diet2All

עלייה במשקל ובכוח בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net

להלן מספר מטופלים המעידים ומספרים אודות שיטת התזונה בהתאמה אישית שעזרה להם למטרה שלהם "עלייה במשקל ובכוח הפיזי".









http://diet2all.net/PAGE807.asp

כך תוכלו להגשים את המטרות שלכם, ואם גם אתם רוצים לעלות במשקל הגוף, אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר!.

עלייה במשקל ללא סיבה

עלייה במשקל לאחר אימון

עלייה במשקל בזמן מחזור

עלייה במשקל אחרי אימון.

http://diet2all.net/PAGE245.asp