יום שישי, 23 בדצמבר 2016

אנזימי עיכול והמזון, אנזימים של מערכת העיכול

ד"ר קובי עזרא מספר בקצרה על אנזימי עיכול והמזון, אנזימים של מערכת העיכול (תודות ל: http://diet2all.net/). איך לתקן חוסר אנזים עיכול? ראשית, איכלו מזון שלם ומלא או דיאטה בסיגלון Paleo יכולים לעזור לשקם את תפקוד העיכול נורמלית, לרבות אנזימי עיכול. התערבויות תזונתיות על ידי הפחתת הדלקת בגוף ושיפור בתפקוד מערכת העיכול, שיפור חסכים תזונתיים, הסרת מעכבי אנזים מהדיאטה על ידי הוצאת מזונות כמו דגנים וקטניות, ותיקון ושיפות פעילות חיידקי מעיים.







עם זאת, רק בגלל שאתם אוכלים אוכל טוב לא אומר אוטומטית העיכול שלך יהיה בריא. דיברתי על חיידקי מעיים, אשר לא יכול להיות באיזון מושלם עם תזונה לבד. עיכול לא תקין עוד בעיה כי דיאטה לבד לא יכולה לפתור.



ניהול מתח כרוני הוא חשוב ביותר כדי להחזיר את תפקוד מערכת עיכול בריא. לאכול מזון, שאנחנו צריכים לעבור למצב הפאראסימפתטית, ורצוי להישאר במצב הפאראסימפתטית לזמן אחר. יחשבו ארוחות ארוכות של יבשת אירופה, ואחריו הסייסטה.



לבסוף, לאחר יישום שיטות תזונה ואורח חיים בריאים אלה, תוספת אנזים עיכול עשויה להיות נחוצה כדי לעזור לגוף שלך היות וצריך לפרק את האוכל בכדי לנצל אותו.

יום חמישי, 22 בדצמבר 2016

חטיפי חלבונים לארוחה מושלמת ללא פחמימות וסוכרים

ד"ר עזרא קובי מספר היום על חטיפי חלבונים לארוחה מושלמת וללא פחמימות,

תודות לאתר: http://diet2all.net.

חטיפי חלבונים הם למעשה חטיף המספק מקור זמין ויעיל לחלבונים ממקורות איכותיים.

 





חטיפי החלבונים האיכותיים העשויים לשמש כתחליף לארוחה ו/או כמנת חלבון לאחר אימון.

למעשה בכל חטיף יש 34 - 32 גרם חלבון עם כמות נמוכה של סוכר (1 גרם לחטיף).

בבהשוואה לחטיפים אחרים העשויים מתשלובת חלבונים הנוצרים מחלבונים זולים, חטיפי ההיי פרוטאין של יוניברסל נוטרישן העולמית עשויים מתשלובת של חלבונים מבודדים (איזולאט)!.החטיפים מכילים פפטידים של חומצות האמינו גלוטמין.

יום חמישי, 1 בדצמבר 2016

אבקת חלבון אנימל ווי, חלבון מי גבינה

אבקת חלבון אנימל וואי (Animal Whey), חלבון מי גבינה מאת ד"ר יעקב עזרא (תודות ל: http://diet2all.net/).

אנימל וואי המכילה חומרים מזינים החיוניים לתהליך פיתוח גוף ושרירים.

כ- 25 גרם חלבון איכותי שמקורו במי הגבינה בשילוב אנזימי עיכול המסייעים לתהליך העיכול והספיגה.