יום שישי, 23 בדצמבר 2016

אנזימי עיכול והמזון, אנזימים של מערכת העיכול

ד"ר קובי עזרא מספר בקצרה על אנזימי עיכול והמזון, אנזימים של מערכת העיכול (תודות ל: http://diet2all.net/). איך לתקן חוסר אנזים עיכול? ראשית, איכלו מזון שלם ומלא או דיאטה בסיגלון Paleo יכולים לעזור לשקם את תפקוד העיכול נורמלית, לרבות אנזימי עיכול. התערבויות תזונתיות על ידי הפחתת הדלקת בגוף ושיפור בתפקוד מערכת העיכול, שיפור חסכים תזונתיים, הסרת מעכבי אנזים מהדיאטה על ידי הוצאת מזונות כמו דגנים וקטניות, ותיקון ושיפות פעילות חיידקי מעיים.







עם זאת, רק בגלל שאתם אוכלים אוכל טוב לא אומר אוטומטית העיכול שלך יהיה בריא. דיברתי על חיידקי מעיים, אשר לא יכול להיות באיזון מושלם עם תזונה לבד. עיכול לא תקין עוד בעיה כי דיאטה לבד לא יכולה לפתור.



ניהול מתח כרוני הוא חשוב ביותר כדי להחזיר את תפקוד מערכת עיכול בריא. לאכול מזון, שאנחנו צריכים לעבור למצב הפאראסימפתטית, ורצוי להישאר במצב הפאראסימפתטית לזמן אחר. יחשבו ארוחות ארוכות של יבשת אירופה, ואחריו הסייסטה.



לבסוף, לאחר יישום שיטות תזונה ואורח חיים בריאים אלה, תוספת אנזים עיכול עשויה להיות נחוצה כדי לעזור לגוף שלך היות וצריך לפרק את האוכל בכדי לנצל אותו.

יום חמישי, 22 בדצמבר 2016

חטיפי חלבונים לארוחה מושלמת ללא פחמימות וסוכרים

ד"ר עזרא קובי מספר היום על חטיפי חלבונים לארוחה מושלמת וללא פחמימות,

תודות לאתר: http://diet2all.net.

חטיפי חלבונים הם למעשה חטיף המספק מקור זמין ויעיל לחלבונים ממקורות איכותיים.

 





חטיפי החלבונים האיכותיים העשויים לשמש כתחליף לארוחה ו/או כמנת חלבון לאחר אימון.

למעשה בכל חטיף יש 34 - 32 גרם חלבון עם כמות נמוכה של סוכר (1 גרם לחטיף).

בבהשוואה לחטיפים אחרים העשויים מתשלובת חלבונים הנוצרים מחלבונים זולים, חטיפי ההיי פרוטאין של יוניברסל נוטרישן העולמית עשויים מתשלובת של חלבונים מבודדים (איזולאט)!.החטיפים מכילים פפטידים של חומצות האמינו גלוטמין.

יום חמישי, 1 בדצמבר 2016

אבקת חלבון אנימל ווי, חלבון מי גבינה

אבקת חלבון אנימל וואי (Animal Whey), חלבון מי גבינה מאת ד"ר יעקב עזרא (תודות ל: http://diet2all.net/).

אנימל וואי המכילה חומרים מזינים החיוניים לתהליך פיתוח גוף ושרירים.

כ- 25 גרם חלבון איכותי שמקורו במי הגבינה בשילוב אנזימי עיכול המסייעים לתהליך העיכול והספיגה.



יום חמישי, 16 ביוני 2016

עלייה במשקל ובכוח בשיטת Diet2All

עלייה במשקל ובכוח בשיטת Diet2All של ד"ר קובי עזרא. http://diet2all.net

להלן מספר מטופלים המעידים ומספרים אודות שיטת התזונה בהתאמה אישית שעזרה להם למטרה שלהם "עלייה במשקל ובכוח הפיזי".









http://diet2all.net/PAGE807.asp

כך תוכלו להגשים את המטרות שלכם, ואם גם אתם רוצים לעלות במשקל הגוף, אתם מוזמנים ליצור עמנו קשר!.

עלייה במשקל ללא סיבה

עלייה במשקל לאחר אימון

עלייה במשקל בזמן מחזור

עלייה במשקל אחרי אימון.

http://diet2all.net/PAGE245.asp

יום שישי, 19 בפברואר 2016

אבקות לעלייה במשקל

תוספי מזון לספורטאים: אבקות לעלייה במשקל ישנן הרבה, אך ישנו הצורך לשאול איש מקצוע מיומן בכדי לדעת איזו אבקה מתאימה לאיזה אדם-מתאמן. למי מיועדות האבקות לעלייה במשקל? מתי כדי לצרוך אותן? ועוד...  


אבקה לעלייה במשקל - גיינר - GAINER: אבקה לעליה במשקל והגדלת המסה השרירית. על פי רוב מכילה שילוב מתקדם של פחמימות חלבונים איכותיים, פחמימות פשוטות בעלות אינדקס גליקימי גבוה המתפרקות במהירות בשילוב עם פחמימות מורכבות בעלות אינדקס גליקימי נמוך המתפרקות לאט ולאורך זמן.  

למי מיועד תוסף המזון גיינר?

לאלו המעוניינים בעלייה איכותית במסת השריר (ללא עלייה מיותרת במסת השומן).
לאלו המעוניינים בעלייה במשקל. לאלו המעוניינים בתוסף המכיל כמות גדולה של חלבון בכל מנת הגשה.
לאלו המעוניינים אשר אינם מתפשרים על האיכות והטעם של התוסף שלהם.  

כיצד הגיינר לעלייה במשקל פועל? 

כידוע פחמימות חשובות לשמירה על מאזן אנרגיה בגוף ובעצם מהוות מקור עיקרי לאנרגיה זמינה. פחמימות לא נשמרות בגוף בכמויות גבוהות, הן נמצאות בשרירים ובכבד, כאשר הכמות הכוללת שלהן באדם מבוגר לא עולה על 500 ‏גרם.

האבקות לעלייה במשקל ‏מכילות פחמימות פשוטות, אשר יכולות לספק אנרגיה זמינה במהירות גבוהה, הן חשובות מאוד בזמן של אימון, בו קיימת דרישה מוגברת לאנרגיה. הפחמימות המורכבות של האבקות לעלייה במשקל ‏שומרות על מאגרי פחמימות בגוף (בשרירים או כגליקוגן), הן דרושות לאספקת אנרגיה לבניית השריר ולהתאוששות שלאחר האימון.

האבקות לעלייה במשקל ‏מכילות חלבון שמספק לגוף כל חומצות האמינו. חלבונים משמשים לבניית שריר בגוף והם חשובים לשיקום השרירים לאחר פעילות גופנית.
בנוסף לכך, חלבונים ביחד עם פחמימות מעודדים הפרשת אינסולין והורמון הגדילה שמעורבים בגדילת מסת השריר.

על אבקות לעלייה במשקל ב-YouTube

הוראות שימוש באבקות לעלייה במשקל

כיצד כדי לקחת את התוספים האבקות לעלייה במשקל-גיינר?: יש לצרוך מנת הגשה אחת על בסיס קבוע בבוקר או לפני השינה.
ביום אימון יש להוסיף מנת אחת נוספת מיד לאחר אימון.
לתוצאות מהירות יותר ניתן לשלב בכל מנת הגשה מנת פרי.
לתוצאות מיריבות מומלץ לשלב את המוצר שעה לפני או אחרי האוכל על מנת לאפשר פריסה טובה כל מנה של האבקות לעלייה במשקל צריכות להכיל חלבון מי-גבינה איכותי, קריאטין טהור, חומצות אמינו חופשיות וקשורות פפטידים, כמות גבוהה של פחמימות מורכבות, פרוקטוז קריסטלי וויטמינים.

לעליה איכותית במסה, הגוף זקוק לקלוריות רבות משולבות באחוז חלבון גבוה ואיכותי. אבקה טובה לעליה במשקל היא "נוסחאת הקסם" עבור רבים המתקשים לעלות במשקל.